Le rouleau mousse est un outil simple et accessible. Ainsi, il permet de relâcher les muscles, d’améliorer la mobilité et de réduire certaines douleurs chroniques.
Dans cet article, nous allons donc expliquer ce qu’est un rouleau mousse, comment il fonctionne et pourquoi il peut être bénéfique, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Étiquette : étirements
Techniques d’étirement pour améliorer la flexibilité, diminuer les tensions et optimiser la récupération.
Si vous vous retrouvez constamment aux prises avec des blessures sportives pendant vos séances d’entraînement et que vous souhaitez enfin atteindre vos objectifs de mise en forme sans compromettre votre bien-être, cet article est spécialement conçu pour vous!
Découvrez les secrets pour éviter les blessures sportives répétitives et assurer votre progression en toute sécurité grâce aux conseils d’une kinésiologue expérimentée.
Lire la suiteDans cet article sur le myofascia et les douleurs musculaires, communément appelées triggers points, il sera question de ce qu’est le myofascia et de comment prévenir et traiter les triggers points. De plus, nous vous proposons des exercices et autosoins à faire à la maison pour les douleurs musculaires au dos, aux épaules et aux genoux.
Lire la suiteDepuis plusieurs mois mon chum se plaint d’avoir un mal de dos. La première fois qu’il m’en a parlé, je lui ai dit que je n’étais pas du tout surprise étant donné que son rythme de vie avait drastiquement changé depuis la pandémie. « Tu as mal au dos parce que tu es sédentaire ». Il m’a regardé en voulant dire « De quoi tu parles ?! »
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