Depuis plusieurs années, j’aide des personnes vivant avec une douleur persistante à sortir du cycle essais erreurs grâce à une approche qui combine compréhension de la douleur, progression de l’activité physique et accompagnement personnalisé.
J’offre aussi des programmes d’entraînement en ligne pour la mise en forme, mais ma spécialité demeure la réadaptation en contexte de douleur chronique.
Douleur chronique: approche progressive et personnalisée
Évaluation de la condition physique
Programme d'entraînement personnalisé
Suivi individuel en ligne
Kinésiologue certifiée depuis 2006
Accompagnement adapté à ta réalité
Tu vis avec une douleur au dos, au genou ou une douleur persistante qui revient sans cesse?
Mon approche t’aide à mieux comprendre ta douleur, à reprendre confiance dans le mouvement et à retrouver une meilleure qualité de vie.
Vaincre la douleur chronique!
Tu veux retrouver ta forme, mieux savoir quoi faire et progresser de façon sécuritaire?
Je crée des programmes d’entraînement personnalisés adaptés à ta réalité, à tes objectifs et à ton niveau.
La douleur chronique n'a pas besoin de repos. Elle a besoin d'un plan.
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Rouleau mousse : un outil simple pour soulager les douleurs chroniques
Le rouleau mousse est un outil accessible qui aide à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et réduire les douleurs chroniques. Utilisé régulièrement, il permet de détendre les muscles, libérer les points de tension et favoriser une meilleure récupération, autant pour les sportifs que pour les personnes souffrant de raideurs.
Cohérence cardiaque : un outil simple pour gérer le stress
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui réduit rapidement le stress et améliore la concentration, l’humeur et la gestion émotionnelle. Facile à pratiquer, elle procure des effets immédiats sur le système nerveux et peut devenir un puissant outil quotidien pour retrouver calme, énergie et stabilité.
