L’arrivée de l’automne peut souvent s’accompagner de changements d’humeur et d’énergie pour beaucoup d’entre nous. En tant que kinésiologues, nous comprenons l’importance de l’activité physique dans la gestion de la dépression saisonnière. Dans cet article, nous allons explorer 7 stratégies, avec un accent particulier sur l’intégration de l’activité physique, pour vous aider à naviguer à travers ces mois plus sombres avec énergie et vitalité.

Comprendre la Dépression Saisonnière

La dépression saisonnière est une réalité pour de nombreuses personnes pendant les mois d’automne et d’hiver. Les changements de luminosité, les journées plus courtes et le froid peuvent tous contribuer à des symptômes dépressifs. En tant que kinésiologues, notre approche consiste à aborder la dépression saisonnière de manière holistique en intégrant l’activité physique à des stratégies globales.

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L’ostéoporose, souvent appelée « maladie silencieuse », est une condition osseuse fréquente et débilitante qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Bien que cette maladie puisse toucher des individus de tout âge et de tout sexe, elle est plus courante chez les femmes, en particulier après la ménopause. Dans cet article, nous explorerons en profondeur ce qu’est l’ostéoporose, ses symptômes et ses causes. Ainsi que comment la kinésiologie peut jouer un rôle essentiel dans la prévention et la gestion de cette maladie.

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Plusieurs croient qu’il vaut mieux éviter l’activité physique, se reposer au maximum, pendant les traitements pour le cancer. En fait, depuis plus de 20 ans, les études réalisées sur le sujet sont plutôt unanimes : il faut absolument être actif ! Peu importe le type de traitement que vous aurez : chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie… Mener un mode de vie actif peut vous aider à garder votre autonomie, mais également à combattre la maladie ! 

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