L’activité physique est reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Saviez-vous qu’elle joue également un rôle crucial dans le renforcement de notre système immunitaire? Lisez cet article jusqu’à la fin pour découvrir des astuces naturelles contre les maladies hivernales. Parfait aussi pour quand bébé commence la garderie !
Lire la suiteLe retour à l’entraînement après une période d’inactivité, qu’elle soit due à une blessure, une pause prolongée ou tout simplement à la vie quotidienne, est une étape cruciale pour quiconque souhaite se remettre en forme ou améliorer son bien-être. Pourtant, une erreur fréquente est de reprendre trop rapidement ou trop intensément. Cela peut mener à des blessures ou des déceptions. Dans cet article, nous verrons pourquoi la progressivité et la réadaptation sont essentielles pour un retour à l’entraînement réussi et durable.
Lire la suiteLa quête de la perte de poids a conduit de nombreuses personnes à explorer divers régimes alimentaires. Parmi les plus populaires aujourd’hui, on trouve le régime cétogène, le jeûne intermittent, le régime low carb high fat (LCHF), et le régime végétarien. Chacun de ces régimes a ses propres avantages et inconvénients. Dans cet article, nous examinerons comment ces régimes peuvent aider à perdre du poids. Nous verrons également comment choisir celui qui pourrait vous convenir le mieux.
Lire la suiteL’exposition matinale stabilise notre horloge biologique
Dans la symphonie de notre existence, le soleil joue le rôle principal d’un chef d’orchestre. Il orchestre avec précision notre rythme de vie. À chaque aube, ses premiers rayons agissent comme des métronomes naturels. Ceux-ci règlent notre horloge biologique interne, connue sous le nom de rythme circadien. Cette synchronisation délicate entre notre organisme et les cycles jour-nuit est essentielle pour une santé optimale. En particulier, pour la qualité de notre sommeil.
Lire la suiteLa course à pied est un sport qui me passionne. Cependant, bien qu’il soit gratifiant, il comporte également des risques s’il n’est pas pratiqué correctement. En tant que kinésiologue expérimentée en course à pied, j’ai identifié les erreurs les plus fréquentes que font les coureurs. Je suis ici pour vous guider à travers ces pièges courants. Car effectivement, outre l’analyse de la course à pied, plusieurs éléments peuvent affecter vos performances et votre sécurité à l’effort.
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