Vous arrive-t-il de vous lever, le matin, avec une douleur aux chevilles, aux genoux et de marcher comme un robot rouillé? Eh bien, outre les bouffées de chaleur, un autre symptôme de la ménopause c’est les douleurs articulaires! Heureusement celles-ci ne seront pas permanentes mais elles sont le signe de changements corporels importants.

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Avec les années, la profession de kinésiologue tend à se faire connaître davantage. La plupart des gens désirant se mettre en forme auront le réflexe premier de chercher un entraîneur ou un coach sportif. Que ce soit pour savoir par où commencer ou encore pour rester motivé. Est-ce le bon choix? Personnellement, je ne mettrais pas ma santé et mon corps entre les mains du sorcier du village plutôt que du médecin!

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Dans cet article sur le myofascia et les douleurs musculaires, communément appelées triggers points, il sera question de ce qu’est le myofascia et de comment prévenir et traiter les triggers points. De plus, nous vous proposons des exercices et autosoins à faire à la maison pour les douleurs musculaires au dos, aux épaules et aux genoux.

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Le manque de motivation est l’un des principaux facteurs mentionnés lorsqu’il est question d’échec à une remise en forme ou encore pour adopter de saines habitudes de vie. Et si la motivation en soi n’était pas le problème? Mais que c’étaient plutôt les facteurs liés à la résistance aux changements?

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La première fois que je me suis inscrite au Défi Métropolitain c’était en 2012. À cette époque, je ne connaissais même pas la différence entre le vélo de route et le vélo de montagne. Alors je me suis présentée au défi avec mon vieux vélo de montagne! Je me disais qu’au pire j’allais juste travailler plus fort que les autres.

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