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Depuis plusieurs mois mon chum se plaint d’avoir un mal de dos. La première fois qu’il m’en a parlé, je lui ai dit que je n’étais pas du tout surprise étant donné que son rythme de vie avait drastiquement changé depuis la pandémie. « Tu as mal au dos parce que tu es sédentaire ». Il m’a regardé en voulant dire « De quoi tu parles ?! »

L’activité physique au travail permet d’augmenter l’efficacité en entreprise puisqu’elle réduit le taux l’absentéisme, les blessures, l’invalidité et les frais reliés aux soins de santé! 

Sachez qu’en entraînement, si nous voulons améliorer notre capacité cardiovasculaire, nous utilisons principalement le poids de corps. Par contre, cela ne s’applique pas si nous voulons raffermir nos muscles. Vous aurez besoin d’accessoires supplémentaires tel que des poids libres.

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La première fois que je suis allée faire une randonnée pédestre en montagne l’hiver, j’étais habillée jusqu’au cou de mon bel habit de neige. La salopette, le gros manteau, les grosses mitaines, etc…

C’est le temps des résolutions! En avez-vous pris cet année? D’autant plus qu’étant rendu à notre troisième confinement, il est plus temps de prendre notre santé en main. Attendre la fin de la pandémie n’est plus une option, il faut s’adapter et se créer une routine donnant de l’énergie.
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