De quel type êtes-vous?

Face à la douleur, il y a deux types de personnes.

Le KINÉSIOPHOBE qui a peur de se blesser à nouveau deviendra hypervigilant dans tous ses mouvements et ce jusqu’à éliminer certaines activités de peur d’aggraver son cas. Cette personne devient moins active et diminue son niveau de conditionnement physique jusqu’à devenir très limitée dans ses mouvements.

D’un autre côté, il y a le PERSISTANT qui sait qu’il faut bouger pour vaincre la douleur alors il se donne à 150% et dépasse largement le point d’inflexion mais ne s’en rendra compte qu’une fois l’exercice terminé. Même s’il voulait bien faire, le persistant aggrave son cas en n’effectuant pas un programme d’activité physique créé et supervisé par un kinésiologue certifié en réadaptation de douleur chronique.

Si vous décidez de bouger pour vous en sortir, vous avez le bon réflexe! Assurez-vous d’être encadré par un kinésiologue certifié en réadaptation de douleur chronique.

Le traitement de la douleur chronique

Pour traiter la douleur chronique il faut l’attaquer sur les tous les fronts et contrôler les 8 facteurs l’influençant notamment celui de bouger! Être encadré par un kinésiologue certifié en contexte de réadaptation de douleur chronique vous permettra d’avoir un programme d’activité physique sécuritaire et progressif qui repoussera votre point d’inflexion. Le point d’inflexion est le moment où lors d’une activité, la douleur ressentie augmente de façon exponentielle. En contexte de douleur chronique, il est important de respecter le point d’inflexion pour éviter d’hypersensibiliser d’avantage notre système nerveux central.