Ce service est pour toi si :

Tu veux te remettre en forme de façon sécuritaire
Tu ne sais pas quoi faire ni par où commencer
Tu veux un programme adapté à ton niveau et à tes objectifs
Tu veux rester motivée avec un vrai encadrement
Tu veux progresser sans te blesser
Tu veux intégrer l’entraînement à ton quotidien de façon réaliste

Un bon programme ne se limite pas à une liste d’exercices. Il doit être adapté à ta condition physique, à ton rythme et à ta réalité. C’est ce qui permet de progresser avec plus de constance, de sécurité et de confiance.

Ce que j’aime le plus, c’est voir mes clients obtenir des résultats concrets.

Avec un programme adapté, un bon encadrement et une progression réaliste, il devient plus simple de recommencer à bouger, de rester constant et d’améliorer sa condition physique en sécurité.

Mon approche et comment ça se passe

Pourquoi l’encadrement change tout

Beaucoup de gens essaient de se remettre en forme avec des programmes trouvés en ligne ou des exercices vus sur les réseaux sociaux, sans savoir s’ils sont adaptés à leur condition physique. Résultat : ils font parfois des exercices qui ne leur conviennent pas, sans supervision sur leur technique, ce qui augmente le risque de blessure. Et comme ces exercices sont souvent proposés sans méthode ni progression claire, ils donnent peu ou pas de résultats.

Mon approche

Je t’aide à progresser avec un programme d’entraînement personnalisé, adapté à ta condition physique, à tes objectifs et à ta réalité. Mon objectif est de te donner un cadre clair, sécuritaire et évolutif pour que tu saches quoi faire, comment le faire et comment progresser avec confiance. C’est ce qui transforme un simple programme en vraie démarche durable.

Comment ça se passe

1. Questionnaire de santé
Avant la première rencontre, tu remplis un questionnaire pour que je connaisse tes antécédents, tes objectifs et tes besoins.

2. Évaluation en ligne
Nous réalisons ensemble une évaluation de ta condition physique. Aucun contact ni équipement nécessaire : il suffit que je puisse bien te voir de la tête aux pieds. Tous les tests sont normalisés et reconnus par la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice.

3. Création de ton programme personnalisé
Je conçois un plan adapté à tes besoins et à tes objectifs, basé sur l’efficacité et la progression.

4. Remise du programme (1 h 30)
Cette rencontre me permet de te montrer chaque exercice, de corriger tes mouvements et de t’assurer que tout est clair. Elle peut être incluse dans un forfait (12, 24 ou 48 séances) ou offerte à la carte.

5. Suivis (60 min)
Chaque séance de suivi est une occasion d’ajuster le programme, d’assurer ta progression et de garder le cap sur tes résultats.

6. Mises en action (15 min) – facultatif
De courtes rencontres pour partir ton entraînement, poser tes questions ou simplement retrouver ta motivation.

Ton programme accessible en tout temps avec l’application Hexfit

Grâce à l’application Hexfit, tu as accès à ton programme directement sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

Tu peux y consulter tes séances, ajouter tes activités externes, noter tes commentaires et suivre tes progrès en temps réel.

Je peux aussi suivre ton évolution, ajuster ton plan et répondre à tes questions directement dans l’application (service optionnel, avec frais supplémentaires).

Questions fréquentes

Comment se fait l’évaluation en ligne ?
Je n’ai pas besoin de toucher ou de manipuler mes clients. L’important est que je puisse bien te voir de la tête aux pieds. Tu me verras aussi démontrer les exercices dans mon propre gym. Tous les tests se font sans matériel.

Faut-il du matériel pour s’entraîner ?
Oui et non. Tout dépend de ton programme. Avoir un ballon d’exercice, des poids libres et des élastiques est un excellent point de départ. J’ai d’ailleurs créé une vidéo présentant le top 12 des équipements à avoir pour un gym à la maison.

Combien d’espace faut-il ?
Très peu. Tu n’as pas besoin d’un grand espace pour bouger efficacement. Je te montre dans cette courte vidéo mon propre espace d’entraînement pour t’en inspirer.

Quelques témoignages

Comme si elle était juste à côté de moi

Naya Dessureault

Je bouge et je socialise en même temps

Martine Decelles

La seule façon de s'améliorer!

Jacqueline Piché

"musculation s’est améliorée"

Je suis avec Kinéden depuis presque 2 ans et les programmes fait pour moi m’ont beaucoup aidé à mieux respirer et ma musculation c’est améliorer. Véronique est à l’écoute des mes demandes et de mes besoins.

Danielle Préville

"Version virtuelle parfait pour la maison"

Programmes d’exercice en fonction de nos objectifs! Suivis très pratique 😉 Version virtuelle parfait pour la maison. Merci Véronique !

Katrine Lecompte-Melançon

"elle s’adapte à ma condition physique et me fait progresser"

Je m’entraîne avec Véronique depuis plusieurs années 2 fois par semaine (avant en presentiel maintenant en ligne).
Véronique m’a toujours soutenu dans ma quête d’être en meilleure forme, elle s’adapte à ma condition physique et me fait progresser. J’ai eu une tendinite au coude qu’elle m’a aidé à guérir en faisant les exercices appropriés.
Elle est compétente, fiable et efficace. Avec elle, j’ai avancé. Elle a su repousser mes limites et changer mon mode de vie qui était beaucoup plus sédentaire .
Je la recommande fortement, autant pour une mise en forme que pour guérir une blessure/maladie. Elle m’a aidé dans les deux cas

Julie Lessard