Les poids pour la musculation donnent de gros bras est un mythe que l’on entend souvent provenant des femmes. Elles ont la crainte qu’en pratiquant la musculation, elles vont se retrouver avec de gros muscles.
Sachez qu’en entraînement, si nous voulons améliorer notre capacité cardiovasculaire, nous utilisons principalement le poids de corps. Par contre, cela ne s’applique pas si nous voulons raffermir nos muscles. Vous aurez besoin d’accessoires supplémentaires tel que des poids libres.
La première fois que je suis allée faire une randonnée pédestre en montagne l’hiver, j’étais habillée jusqu’au cou de mon bel habit de neige. La salopette, le gros manteau, les grosses mitaines, etc… Je me suis vite rendue compte que ce n’était pas les vêtements appropriés. Et que j’aurais due choisir des vêtements pour la course en hiver.
Lire la suiteC’est le temps des résolutions! En avez-vous pris cet année? Lire la suite
Depuis quelques mois, j’essaie une nouvelle méthode d’entraînement à la maison et les résultats sont très satisfaisants!
La plupart de mes clientes veulent se mettre en forme et raffermir leur corps. Mais surtout ne pas être musclées ni avoir de « gros bras »! En tant que kinésiologue, j’ai un dilemme, parce que je sais que plus elles vont vieillir plus elles vont perdre de la masse musculaire. (Voir l’article sur le vieillissement). Et quand je parle de vieillir c’est dès la quarantaine! Alors je veux répondre à la fois à leur besoin et en même temps prévenir la perte de masse musculaire.
