Trop fatigué pour s’entraîner après une journée de travaille? Vous avez envie d’une seule chose: c’est de rentrer chez vous, d’enfiler des vêtements confortables et de vous reposer! Mais pour certain ce n’est même pas possible: il y a le souper, les bains, les devoirs, les lunchs. Quand enfin vous pouvez vous asseoir, vous n’avez tout simplement plus d’énergie. Qu’est-ce qu’un kinésiologue propose comme solution pour avoir plus d’énergie? Un bon entraînement!
Pour débuter, selon le Conference Board du Canada, si le nombre de Canadiens sédentaires était réduit de 10%, nous assisterions à une baisse de 30% de la mortalité. Et à une économie importante en soins de santé. On estime que plus de 2,4 milliards de dollars, soit 3,7% de tous les coûts de soins de santé, ont été attribués au coût direct du traitement de la maladie et de la maladie due à la sédentarité.
« On m’a dit qu’il fallait que j’apprenne à vivre avec la douleur chronique. » Comment est-ce possible que des professionnels de la santé disent encore des inepties pareilles?!
90% des gens souffrant de douleurs chroniques réussissent à la vaincre grâce à l’encadrement d’un kinésiologue certifié en réadaptation en contexte de douleur chronique.
Quels sont les équipements nécessaires pour s’entraîner efficacement à la maison?
La question populaire chez ceux qui désirent commencer l’entraînement à la maison est : « Quels sont les équipements que je dois avoir pour un bon entraînement à la maison? » C’est une question tout à fait légitime et contrairement à la croyance populaire, les grosses machines qui prennent de la place ne sont absolument pas nécessaires!
Travailler à la maison une fois de temps en temps ça va. Mais après plusieurs semaines consécutives voilà que les douleurs commencent à apparaître. Mal de dos, de cou, d’épaules, de poignets, de coudes, etc… Tout cela à cause d’une ergonomie de travail rudimentaire.
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