Si on me donne le choix entre aller courir 45 minutes à un rythme régulier (entraînement en continu). Ou bien faire 20 minutes d’entraînement par intervalles intensifs à la course, sans hésiter je choisis le 45 minutes! Mais est-ce bien ce qu’il y a de mieux pour améliorer ma condition physique?! La réponse est non! C’est simplement moins souffrant!
La méthode pour réussir à atteindre et conserver un poids santé!
Le corps humain est une belle machine qui sait comment s’adapter à toute sorte de situation. Le plus beau c’est que peu importe l’âge que nous avons, il n’est jamais trop tard pour l’améliorer et les résultats sont souvent surprenants!
L’une des adaptations les plus importantes que le corps a développé est sa capacité à survivre.
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Le stress est utile à la vie sans lui nous n’aurions pas survécu jusqu’aujourd’hui. Au temps des hommes des cavernes, le stress leur a permis de fuir les animaux dangereux. Ainsi que de combattre pour leur survie.
Beaucoup de gens se demandent quoi manger avant l’entraînement, ne sachant pas trop ce qu’il est préférable de faire. Peut-être même est-ce votre cas?
Déjà nous pouvons vous répondre qu’il est très important d’avoir mangé AVANT la pratique d’une activité physique prolongée. Étant donné que vous allez demander une bonne quantité d’énergie à votre corps, il est préférable d’avoir le réservoir plein afin de profiter des conditions optimales pour votre entraînement.
Sudation et perte de poids ne sont pas synonymes! Alors que certains sont convaincus qu’ils perdront du poids en grâce à une sudation abondante. Non seulement ils se trompent mais jouent un jeu dangereux.
Quand vient le temps des grosses chaleurs estivales, trouvez-vous vos entraînements plus difficiles? C’est normal! À chaque saison, le corps passe par une période d’adaptation vis-à-vis des changements de température.
C’est pourquoi, l’être humain est un homéotherme et doit maintenir sa température corporelle autour de 37,5 degrés Celsius afin de survivre. Il en va alors d’un jeu incessant des mécanismes pour le contrôle de la chaleur.
