« Vous devez vous étirer avant de débuter un entraînement, ainsi vous éviterez les blessures », vous a-t-on répété à mainte reprise. Alors que faites vous? Un étirement du quadriceps avant d’aller courir, un étirement du deltoïde avant de soulever des poids? Est-ce la bonne chose à faire?

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Tout au long de notre vie, notre corps évolue et se transforme. En vieillissant, ce qu’on remarque c’est les kilos en trop qui frappent à notre porte et s’installent confortablement! Mais c’est seulement un des facteurs du vieillissement. Ceux qu’on connaît le moins se passent à l’intérieur de notre corps, en voici quelques exemples :

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