« Vous devez vous étirer avant de débuter un entraînement, ainsi vous éviterez les blessures », vous a-t-on répété à mainte reprise. Alors que faites vous? Un étirement du quadriceps avant d’aller courir, un étirement du deltoïde avant de soulever des poids? Est-ce la bonne chose à faire?
En tant que kinésiologue, nous en entendons des vertes et des pas mûres au sujet de l’entraînement et l’affirmation comme quoi nos muscles se transformeraient en gras ou le contraire est sans doute celle qui revient le plus souvent!
SAVIEZ-VOUS QUE LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES, TELLE QUE L’HYPERTENSION, SONT PARMI LES PREMIÈRES CAUSES DE DÉCÈS AU CANADA?
Pour 75% d’entre-nous, il est possible d’éviter l’hypertension artérielle! Pour les 25% restant, c’est votre génétique qui a décidé de rester sourde aux bienfaits de l’activité physique.
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Tout au long de notre vie, notre corps évolue et se transforme. En vieillissant, ce qu’on remarque c’est les kilos en trop qui frappent à notre porte et s’installent confortablement! Mais c’est seulement un des facteurs du vieillissement. Ceux qu’on connaît le moins se passent à l’intérieur de notre corps, en voici quelques exemples :