Il y a longtemps, je m’étais abonnée à un centre de conditionnement physique avec la ferme intention d’y aller. Au bout de quelques mois j’ai vite compris mon erreur! Au fil du temps, je me suis rendue compte que la donation que je faisais à ce gym aurait pu être investit dans de l’équipement d’entraînement chez moi! Alors, pour votre première année d’abonnement à votre gym maison voici l’équipement que je vous propose!
Si on me donne le choix entre aller courir 45 minutes à un rythme régulier (entraînement en continu). Ou bien faire 20 minutes d’entraînement par intervalles intensifs à la course, sans hésiter je choisis le 45 minutes! Mais est-ce bien ce qu’il y a de mieux pour améliorer ma condition physique?! La réponse est non! C’est simplement moins souffrant!
Le corps humain est une belle machine qui sait comment s’adapter à toute sorte de situation. Le plus beau c’est que peu importe l’âge que nous avons, il n’est jamais trop tard pour l’améliorer et les résultats sont souvent surprenants!
L’une des adaptations les plus importantes que le corps a développé est sa capacité à survivre.
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Le stress est utile à la vie sans lui nous n’aurions pas survécu jusqu’aujourd’hui. Au temps des hommes des cavernes, le stress leur a permis de fuir les animaux dangereux. Ainsi que de combattre pour leur survie.
Beaucoup de gens se demandent quoi manger avant l’entraînement, ne sachant pas trop ce qu’il est préférable de faire. Peut-être même est-ce votre cas?
Déjà nous pouvons vous répondre qu’il est très important d’avoir mangé AVANT la pratique d’une activité physique prolongée. Étant donné que vous allez demander une bonne quantité d’énergie à votre corps, il est préférable d’avoir le réservoir plein afin de profiter des conditions optimales pour votre entraînement.
