Nombreuses sont les femmes qui ont des fuites urinaires. La kinésiologie peut régler ce problème désagréable affectant les nouvelles mamans et les femmes avançant en âge! Dre Piché, gynécologue, nous éclaire sur les causes de ce problème et les solutions qui s’offrent aux femmes.
Étiquette : Renforcement musculaire
Articles couvrant les techniques de renforcement musculaire, les exercices et leur rôle dans la prévention des douleurs.
En tant que kinésiologue, j’ai la chance de rencontrer des gens formidables! Dernièrement, je me suis entretenue avec la docteure Jacqueline Piché, gynécologue. Elle a eu la gentillesse de me donner son avis professionnel sur les effets de la ménopause. En plus des questions des nouvelles mamans à la suite de l’accouchement.
Pour débuter, nous avons discuté de la ménopause. Celle-ci apportant son lot de complications, entre autres le gain de poids, les douleurs articulaires, les bouffées de chaleur, etc…
Quel équipement acheter pour l’entraînement à la maison?
Il y a longtemps, je m’étais abonnée à un centre de conditionnement physique avec la ferme intention d’y aller. Au bout de quelques mois j’ai vite compris mon erreur! Au fil du temps, je me suis rendue compte que la donation que je faisais à ce gym aurait pu être investit dans de l’équipement d’entraînement chez moi! Alors, pour votre première année d’abonnement à votre gym maison voici l’équipement que je vous propose!
Si on me donne le choix entre aller courir 45 minutes à un rythme régulier (entraînement en continu). Ou bien faire 20 minutes d’entraînement par intervalles intensifs à la course, sans hésiter je choisis le 45 minutes! Mais est-ce bien ce qu’il y a de mieux pour améliorer ma condition physique?! La réponse est non! C’est simplement moins souffrant!
Une façon simple de choisir votre ballon d’exercice est de s’assoir dessus et lorsque vos genoux sont fléchis à 90 degrés soit au même niveau que vos hanches, vous avez trouvé la bonne grandeur!
