Anne-Valérie Sirois, femme de 40 ans, épouse et mère de 2 garçons a relevé plusieurs défis dans les 3 dernières années, notamment son combat contre le cancer du sein en conciliant sport et cancer.
J’ai rencontré Anne-Valérie en octobre 2013. Comme la plupart des femmes qui nous appellent, elle désirait se mettre en forme.
Étiquette : Renforcement musculaire
Articles couvrant les techniques de renforcement musculaire, les exercices et leur rôle dans la prévention des douleurs.
« Vous devez vous étirer avant de débuter un entraînement, ainsi vous éviterez les blessures« , vous a-t-on répété à mainte reprise. Alors que faites-vous? Un étirement du quadriceps avant d’aller courir, un étirement du deltoïde avant de soulever des poids? Est-ce la bonne chose à faire?
En tant que kinésiologue, nous en entendons des vertes et des pas mûres au sujet de l’entraînement et l’affirmation comme quoi le muscle et le gras se transforment l’un en l’autre! Cette affirmation est sans doute celle qui revient le plus souvent!
Tout au long de notre vie, notre corps évolue et se transforme. En vieillissant, ce qu’on remarque c’est les kilos en trop qui frappent à notre porte et s’installent confortablement! Mais c’est seulement un des facteurs du vieillissement. Ceux qu’on connaît le moins se passent à l’intérieur de notre corps, en voici quelques exemples :
