Articles traitant des stratégies pour éviter les blessures liées au sport, au travail ou aux activités quotidiennes.
La majorité des personnes qui consultent en kinésiologie — que ce soit pour retrouver la forme ou pour soulager une douleur chronique — nous disent la même chose :
👉 « J’aimerais avoir plus d’énergie au quotidien. »
Et souvent, lors de l’évaluation de leur condition physique, nous réalisons que ce manque d’énergie est directement lié à une capacité cardio-respiratoire insuffisante. En d’autres mots : leur VO₂ max est trop bas.
Lire la suiteL’activité physique est reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Saviez-vous qu’elle joue également un rôle crucial dans le renforcement de notre système immunitaire? Lisez cet article jusqu’à la fin pour découvrir des astuces naturelles contre les maladies hivernales. Parfait aussi pour quand bébé commence la garderie !
Lire la suiteLe retour à l’entraînement après une période d’inactivité, qu’elle soit due à une blessure, une pause prolongée ou tout simplement à la vie quotidienne, est une étape cruciale pour quiconque souhaite se remettre en forme ou améliorer son bien-être. Pourtant, une erreur fréquente est de reprendre trop rapidement ou trop intensément. Cela peut mener à des blessures ou des déceptions. Dans cet article, nous verrons pourquoi la progressivité et la réadaptation sont essentielles pour un retour à l’entraînement réussi et durable.
Lire la suiteLa course à pied est un sport qui me passionne. Cependant, bien qu’il soit gratifiant, il comporte également des risques s’il n’est pas pratiqué correctement. En tant que kinésiologue expérimentée en course à pied, j’ai identifié les erreurs les plus fréquentes que font les coureurs. Je suis ici pour vous guider à travers ces pièges courants. Car effectivement, outre l’analyse de la course à pied, plusieurs éléments peuvent affecter vos performances et votre sécurité à l’effort.
Lire la suiteLa saison hivernale offre bien plus que des paysages enneigés et des descentes palpitantes. En effet, s’entraîner en plein air ou pratiquer un sport d’hiver va bien au-delà du simple divertissement. Découvrons les multiples bienfaits de ces activités sur le corps, des adaptations métaboliques aux effets positifs sur la santé mentale. Bienvenue dans le monde captivant des sports d’hiver, où la neige devient votre terrain de jeu pour une santé optimale.
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