L’activité physique au travail
L’activité physique au travail permet d’augmenter l’efficacité en entreprise puisqu’elle réduit le taux l’absentéisme, les blessures, l’invalidité et les frais reliés aux soins de santé!
De plus, la pratique régulière d’activité physique au travail améliore la productivité des employés et leur confiance en eux. Elle permet une meilleure gestion du stress, un sommeil réparateur et augmente grandement l’efficience au travail.
En tenant compte du contexte de la pandémie et de l’augmentation du télétravail, vous trouverez ici des solutions simples pour remédier à la sédentarité, améliorer le sentiment d’appartenance à votre entreprise et le travail d’équipe.
Les bénéfices de l’activité physique au travail : Productivité et efficience
Pour commencer, le métabolisme est affecté par l’exercice entre quelques heures et quelques jours, c’est pourquoi une fréquence régulière d’activité physique est la clé! Même si l’activité ne dure que quelques minutes. En voici quelques avantages et leurs causes:
- L’exercice physique permet la dilatation des vaisseaux sanguins du corps, principalement au cerveau. C’est-à-dire que, pendant et après l’activité physique, notre système laisse passer plus de sang vers nos muscles et notre cerveau. L’amélioration de la circulation au cerveau amène les changements suivants:
- Productivité
- Créativité
- Efficience
- Vitesse d’apprentissage
- Vitesse de prise de décision
- Durant l’exercice et surtout par la suite, on retient une fierté d’avoir relevé un défi, d’avoir pris le contrôle et/ou pris du temps pour soi-même. Le sentiment qu’on a travaillé pour un but personnel amène:
- Une amélioration de la confiance en soi
- Une sensation d’accomplissement
- Une satisfaction personnelle
Des employés plus heureux dans leur tête le sont aussi au travail.
- En réponse à l’exercice, une cascade de réactions hormonales s’enchaîne dont la diminution des hormones de stress : l’adrénaline et le cortisol. Sur le sujet, je vous invite à lire l’article suivant: La gestion du stress et l’activité physique. La diminution de ces taux d’hormones entraînera une réduction de:
- L’anxiété;
- du stress
- de l’insomnie
- En lien avec le point précédent, un effort physique amène non seulement la réduction des hormones de stress mais aussi la sécrétion d’hormones qui combattent le stress! En effet, l’exercice provoque la sécrétion d’endorphines, ces dernières permettent :
- une amélioration de l’humeur
- une réduction des douleurs
- une sensation de plaisir/satisfaction
- une amélioration de la concentration et de sa mémoire
- Sans oublier tous les autres bénéfices pour la santé. L’activité physique régulière amène une amélioration de la santé globale; de la capacité cardiovasculaire, de la force, de l’endurance, de la souplesse et de l’équilibre. Pour le bon fonctionnement d’une entreprise, ces derniers points sont essentiels dans le but de réduire:
- L’absentéisme
- Les blessures reliées au travail/ accidents de travail
- L’Invalidité
- Les frais reliés aux soins de santé
Comment intégrer l’activité physique dans votre entreprise
En tant que gestionnaire quel genre d’équipe recherchez-vous? La réponse est facile: une équipe dynamique qui se sent d’attaque à tous les jours! Une équipe productive qui est apte à relever des défis, prendre des initiatives et qui est autonome.
Ainsi, Kinéden inc. vous offre ses services en toute sécurité. Nos kinésiologues vont permettre à votre équipe d’augmenter leur efficacité, tout cela, par l’activité physique. Aussi, nous sommes conscients qu’en raison du télétravail, le travail d’équipe est différent. Vos équipes ont besoin de se voir pour fraterniser et partager des moments à l’extérieur d’un contexte professionnel.
Différents services sur mesure sont possible en entreprise ou sur le web:
- Évaluation complète de la condition physique
- Programme sur mesure et adapté à la réalité de chacun
- Consultation individuelle
- Séance de groupe virtuelle et individuelle:
- Mise en forme fonctionnelle
- Cross-trainning
- Yoga et méditation
- Postural
- Étirements et détente
- Ateliers interactifs sur la santé et bien-être (nutrition, remise en forme, stress, etc…)
Bouger pour mieux travailler
Finalement, les entreprises intégrant la pratique de l’activité physique chez leur personnel peuvent être admissible à un programme d’aide financière du gouvernement du Québec pouvant atteindre 40 000$ qui les aidera à aménager un espace d’entraînement et organiser des activités physiques et de promotions des saines habitudes de vie.
Pour cette deuxième portion Kinéden inc. est votre partenaire idéal pour vous guider et vous aider à mettre en place ce beau programme. Mettez-vous en action dès aujourd’hui et améliorer la productivité de votre entreprise en améliorant l’efficience et la santé de vos employés.
Justine Lai
Kinésiologue