Tout ce qui nous motive à entreprendre et maintenir de saines habitudes de vie est lié à la dopamine. Cette hormone est au cœur de nos habitudes de vie tel le moteur de nos actions et de nos choix. Pour parvenir à maintenir une nouvelle habitude de vie, sans résistance, on se doit de bien comprendre le fonctionnement de la dopamine. Afin d’être en mesure de transformer de saines habitudes de vie en automatismes, qui sont faciles à maintenir, il faut arriver à réguler les montagnes russes de la dopamine.
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Articles traitant des stratégies pour maintenir la motivation et développer de nouvelles habitudes.
En fin de semaine, j’ai souvent eu des pensées pour les gens qui souffrent de douleur chronique. Je me suis demandé comment ils font pour endurer ça!
Mardi dernier, je finissais de ressentir les courbatures de mon entraînement du vendredi! Alors le moment était idéal pour recommencer. L’entraînement s’est quand même bien déroulé, mais j’ai ressenti un inconfort dans mon épaule gauche pendant un exercice. Je me suis repositionnée et ça a passé. Tout allait bien.
Lire la suiteComparer vos performances!
Tout d’abord, la première chose à faire avant de commencer à s’entraîner c’est d’établit de bons objectifs d’entraînement afin de savoir où l’on s’en va! Comme je le disais dans un article précédent, les gens ont de la difficulté à évaluer leurs progrès. Ainsi, une excellente façon de le faire est de se comparer avec nous-même!
Trop fatigué pour s’entraîner après une journée de travaille? Vous avez envie d’une seule chose: c’est de rentrer chez vous, d’enfiler des vêtements confortables et de vous reposer! Mais pour certain ce n’est même pas possible: il y a le souper, les bains, les devoirs, les lunchs. Quand enfin vous pouvez vous asseoir, vous n’avez tout simplement plus d’énergie. Qu’est-ce qu’un kinésiologue propose comme solution pour avoir plus d’énergie? Un bon entraînement!
« On m’a dit qu’il fallait que j’apprenne à vivre avec la douleur chronique. » Comment est-ce possible que des professionnels de la santé disent encore des inepties pareilles?!
90% des gens souffrant de douleurs chroniques réussissent à la vaincre grâce à l’encadrement d’un kinésiologue certifié en réadaptation en contexte de douleur chronique.
