Dans cet article sur le myofascia et les douleurs musculaires, communément appelées triggers points, il sera question de ce qu’est le myofascia et de comment prévenir et traiter les triggers points. De plus, nous vous proposons des exercices et autosoins à faire à la maison pour les douleurs musculaires au dos, aux épaules et aux genoux.
Lire la suiteÉtiquette : mobilité
Exercices et conseils pour améliorer la mobilité articulaire et musculaire afin de bouger plus librement.
En fin de semaine, j’ai souvent eu des pensées pour les gens qui souffrent de douleur chronique. Je me suis demandé comment ils font pour endurer ça!
Mardi dernier, je finissais de ressentir les courbatures de mon entraînement du vendredi! Alors le moment était idéal pour recommencer. L’entraînement s’est quand même bien déroulé, mais j’ai ressenti un inconfort dans mon épaule gauche pendant un exercice. Je me suis repositionnée et ça a passé. Tout allait bien.
Lire la suiteDepuis plusieurs mois mon chum se plaint d’avoir un mal de dos. La première fois qu’il m’en a parlé, je lui ai dit que je n’étais pas du tout surprise étant donné que son rythme de vie avait drastiquement changé depuis la pandémie. « Tu as mal au dos parce que tu es sédentaire ». Il m’a regardé en voulant dire « De quoi tu parles ?! »
Lire la suiteL’activité physique au travail permet d’augmenter l’efficacité en entreprise puisqu’elle réduit le taux l’absentéisme, les blessures, l’invalidité et les frais reliés aux soins de santé!
Lire la suiteTravailler à la maison une fois de temps en temps ça va. Mais après plusieurs semaines consécutives voilà que les douleurs commencent à apparaître. Mal de dos, de cou, d’épaules, de poignets, de coudes, etc… Tout cela à cause d’une ergonomie de travail rudimentaire.
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