Être diagnostiqué pour de l’arthrite ou de l’arthrose est inquiétant et déroutant. C’est à la suite d’une blessure ou d’une douleur sur laquelle on a investigué que l’on découvre ces pathologies. À ce jour, il n’y a pas de traitement définitif pour enrayer ce fléau. Je parle de fléau puisque c’est la première cause d’invalidité chez les 55 ans et plus!
Étiquette : mobilité
Exercices et conseils pour améliorer la mobilité articulaire et musculaire afin de bouger plus librement.
Selon votre profession, vous arrive-t-il qu’on vous demande un p’tit conseil juste comme ça? Pour ma part, une fois que les gens ont compris ce qu’était un kinésiologue, j’y ai droit à coup sûr!
« Aurais-tu un exercice pour avoir un ventre plat? »
« J’aimerais me remettre en forme, as-tu un p’tit programme à me conseiller… »
Lire la suite
Une façon simple de choisir votre ballon d’exercice est de s’assoir dessus et lorsque vos genoux sont fléchis à 90 degrés soit au même niveau que vos hanches, vous avez trouvé la bonne grandeur!
Choisir son ballon d’exercice en fonction de sa grandeur:
« Vous devez vous étirer avant de débuter un entraînement, ainsi vous éviterez les blessures« , vous a-t-on répété à mainte reprise. Alors que faites vous? Un étirement du quadriceps avant d’aller courir, un étirement du deltoïde avant de soulever des poids? Est-ce la bonne chose à faire?
