Dans cet article sur le myofascia et les douleurs musculaires, communément appelées triggers points, il sera question de ce qu’est le myofascia et de comment prévenir et traiter les triggers points. De plus, nous vous proposons des exercices et autosoins à faire à la maison pour les douleurs musculaires au dos, aux épaules et aux genoux.
Lire la suiteÉtiquette : Inflammation
Contenu lié aux mécanismes inflammatoires, aux stratégies anti-inflammatoires et à la gestion de la douleur chronique.
En fin de semaine, j’ai souvent eu des pensées pour les gens qui souffrent de douleur chronique. Je me suis demandé comment ils font pour endurer ça!
Mardi dernier, je finissais de ressentir les courbatures de mon entraînement du vendredi! Alors le moment était idéal pour recommencer. L’entraînement s’est quand même bien déroulé, mais j’ai ressenti un inconfort dans mon épaule gauche pendant un exercice. Je me suis repositionnée et ça a passé. Tout allait bien.
Lire la suiteSaviez-vous que la localisation de la graisse corporelle a un impact différent sur votre santé? Il existe trois régions générales où s’emmagasine la graisse corporelle. Seulement deux sont visibles à l’œil soit celle située au niveau de l’abdomen et celle au niveau des membres. La troisième région est située est à l’intérieur de l’abdomen. C’est la graisse viscérale et la plus dangereuse pour notre santé.
L’arrivé de la ménopause amène de nombreux changements tels que discuté dans les articles: Les effets de la ménopause sur le corps et Les douleurs articulaires à la ménopause. Un changement moins visible est celui de l’arrêt de production des hormones telles que l’œstrogène et la progestérone.
Le rôle de ces hormones est principalement d’assurer notre survie puisqu’elles sont essentielles à la reproduction. L’œstrogène et la progestérone créent un « nid » dans l’utérus afin d’y accueillir un ovule fécondé. Si aucune grossesse n’a lieu, le taux de ces hormones diminue, le nid se vide d’où les menstruations.
En tant que kinésiologue, j’ai la chance de rencontrer des gens formidables! Dernièrement, je me suis entretenue avec la docteure Jacqueline Piché, gynécologue. Elle a eu la gentillesse de me donner son avis professionnel sur les effets de la ménopause. En plus des questions des nouvelles mamans à la suite de l’accouchement.
Pour débuter, nous avons discuté de la ménopause. Celle-ci apportant son lot de complications, entre autres le gain de poids, les douleurs articulaires, les bouffées de chaleur, etc…
