Étiquette : Kinésiologue

Le mal au bas du dos est l’une des douleurs les plus fréquentes que je vois dans ma pratique. Au Canada, c’est même environ 1 personne sur 8 qui souffre de douleur chronique au dos.

La douleur au bas du dos est rarement causée par une seule chose. Elle est souvent le résultat d’un ensemble de facteurs qui s’accumulent avec le temps : notre mode de vie, notre façon de bouger, notre stress, nos émotions, notre condition physique et même notre façon de nous entraîner.

Pour mieux comprendre ce qui se passe, je vais t’expliquer dans cet article les principales raisons qui peuvent contribuer au mal au bas du dos, mais aussi pourquoi cette douleur finit souvent par prendre autant de place dans notre quotidien.

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L’été donne envie de sortir, de visiter, de marcher, de jardiner, de se baigner et de profiter du beau temps.

On passe parfois d’un quotidien assez tranquille à une journée complète d’activités : une visite touristique, une longue promenade, plusieurs heures dans la cour, une sortie à vélo ou une journée à la plage.

Sur le coup, tout va relativement bien. L’enthousiasme est là, les autres continuent d’avancer et vous avez envie de profiter pleinement de votre journée.

Puis arrive le lendemain.

Vous vous levez avec plus de douleur, davantage de raideur et cette impression d’avoir reculé de plusieurs semaines.

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Le rouleau mousse est un outil simple et accessible. Ainsi, il permet de relâcher les muscles, d’améliorer la mobilité et de réduire certaines douleurs chroniques.
Dans cet article, nous allons donc expliquer ce qu’est un rouleau mousse, comment il fonctionne et pourquoi il peut être bénéfique, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.

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La majorité des personnes qui consultent en kinésiologie — que ce soit pour retrouver la forme ou pour soulager une douleur chronique — nous disent la même chose :

👉 « J’aimerais avoir plus d’énergie au quotidien. »

Et souvent, lors de l’évaluation de leur condition physique, nous réalisons que ce manque d’énergie est directement lié à une capacité cardio-respiratoire insuffisante. En d’autres mots : leur VO₂ max est trop bas.

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La douleur chronique est une problématique complexe qui peut considérablement impacter la qualité de vie. Fatigue accrue, limitations dans les activités du quotidien, frustration… Beaucoup de personnes se tournent vers la musculation pour renforcer leur corps et soulager leur douleur chronique. Pourtant, sans une approche adaptée, elles constatent souvent peu d’amélioration, voire une aggravation de leurs symptômes.

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