Lorsque le stress prend le dessus, la respiration se raccourcit, le cœur s’emballe, et par conséquent, notre corps se met en mode alerte. Cependant, et si on pouvait inverser ce processus simplement, sans médicament, en seulement quelques minutes ? C’est ce que propose la cohérence cardiaque.
Lire la suiteÉtiquette : habitudes de vie
Informations pour adopter des routines saines favorisant la santé, l’énergie et la constance.
Pourquoi il ne faut pas arrêter de bouger quand on a mal?
Quand la douleur s’installe, notre réflexe est souvent d’arrêter de bouger, ce qui est totalement normal. Pourtant, en réalité, l’inactivité entretien souvent la douleur au lieu de la soulager. Découvrez pourquoi la douleur persiste et comment des exercices bien adaptés permettent de reprendre le contrôle en toute sécurité.
Lire la suiteL’activité physique est reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Saviez-vous qu’elle joue également un rôle crucial dans le renforcement de notre système immunitaire? Lisez cet article jusqu’à la fin pour découvrir des astuces naturelles contre les maladies hivernales. Parfait aussi pour quand bébé commence la garderie !
Lire la suiteLa quête de la perte de poids a conduit de nombreuses personnes à explorer divers régimes alimentaires. Parmi les plus populaires aujourd’hui, on trouve le régime cétogène, le jeûne intermittent, le régime low carb high fat (LCHF), et le régime végétarien. Chacun de ces régimes a ses propres avantages et inconvénients. Dans cet article, nous examinerons comment ces régimes peuvent aider à perdre du poids. Nous verrons également comment choisir celui qui pourrait vous convenir le mieux.
Lire la suiteL’exposition matinale stabilise notre horloge biologique
Dans la symphonie de notre existence, le soleil joue le rôle principal d’un chef d’orchestre. Il orchestre avec précision notre rythme de vie. À chaque aube, ses premiers rayons agissent comme des métronomes naturels. Ceux-ci règlent notre horloge biologique interne, connue sous le nom de rythme circadien. Cette synchronisation délicate entre notre organisme et les cycles jour-nuit est essentielle pour une santé optimale. En particulier, pour la qualité de notre sommeil.
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