Entraînement en ligne sur mesure. Progressez, peu importe d’où vous partez

Des programmes et suivis personnalisés, efficaces et évolutifs. Conçus pour vous permettre de rester motivé, gagner en force et profiter pleinement de la vie.

Vous voulez vous remettre en forme, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous avez peur de vous blesser, ou vous avez besoin d’un encadrement professionnel pour rester motivé ?

L’entraînement en ligne vous permet d’être pris en charge de façon complète et personnalisée, peu importe votre point de départ.

Chaque programme est bâti selon vos besoins réels et vos objectifs, avec une approche structurée qui mise sur l’efficacité, la progression et la constance.

Mon rôle est de vous guider vers les bons exercices, tout en vous aidant à adopter de saines habitudes de vie qui soutiennent vos résultats à long terme.

L’entraînement en ligne, c’est une façon simple, flexible et efficace d’être accompagné par une kinésiologue, peu importe où vous êtes.
Vous progressez à votre rythme, dans le confort de votre environnement, tout en bénéficiant d’un suivi professionnel structuré et motivant.
Chaque séance est planifiée pour être productive, vous faire avancer et vous rapprocher de vos objectifs. Sans perte de temps, sans déplacement, et avec un accompagnement constant.

Ce service est idéal si vous souhaitez rester actif, améliorer votre condition physique et profiter pleinement de la vie, tout en étant bien encadré et motivé.

Avec moi, vous allez travailler… et réussir.

Ce qui me passionne, c’est de voir mes clients progresser. Peu importe leur condition physique de départ, ils parviennent à des résultats remarquables grâce à un bon programme, de la rigueur et du suivi.
Chaque séance est conçue pour être productive, adaptée à leur réalité et alignée sur leurs objectifs.
Je m’assure que le programme leur colle à la peau afin qu’ils atteignent leurs buts rapidement, efficacement et en toute sécurité.

Mon approche et comment ça se passe

L’entraînement en ligne, c’est un accompagnement complet et structuré, basé sur une progression concrète :

1. Questionnaire de santé
Avant la première rencontre, vous remplissez un questionnaire pour que je connaisse vos antécédents, vos objectifs et vos besoins.

2. Évaluation en ligne
Nous réalisons ensemble une évaluation de votre condition physique. Aucun contact ni équipement nécessaire : il suffit que je puisse bien vous voir de la tête aux pieds. Tous les tests sont normalisés et reconnus par la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice.

3. Création de votre programme personnalisé
Je conçois un plan adapté à vos besoins et à vos objectifs, basé sur l’efficacité et la progression.

4. Remise du programme (1 h 30)
Cette rencontre me permet de vous montrer chaque exercice, de corriger vos mouvements et de vous assurer que tout est clair. Elle peut être incluse dans un forfait (12, 24 ou 48 séances) ou offerte à la carte.

5. Suivis (60 min)
Chaque séance de suivi est une occasion d’ajuster le programme, d’assurer votre progression et de garder le cap sur vos résultats.

6. Mises en action (15 min) – facultatif
De courtes rencontres pour partir votre entraînement, poser vos questions ou simplement retrouver votre motivation.

Votre programme accessible en tout temps avec l’application Hexfit

Grâce à l’application Hexfit, vous avez accès à votre programme directement sur votre téléphone.
Vous pouvez y consulter vos séances, ajouter vos activités externes, noter vos commentaires et suivre vos progrès en temps réel.
Je peux aussi suivre votre évolution, ajuster votre plan et répondre à vos questions directement dans l’application (service optionnel, avec frais supplémentaires).

Questions fréquentes :

Comment se fait l’évaluation en ligne ?
Je n’ai pas besoin de toucher ou de manipuler mes clients. L’important est que je puisse bien vous voir de la tête aux pieds. Vous me verrez aussi démontrer les exercices dans mon propre gym. Tous les tests se font sans matériel.

Faut-il du matériel pour s’entraîner ?
Oui et non — tout dépend de votre programme. Avoir un ballon d’exercice, des poids libres et des élastiques est un excellent point de départ. J’ai d’ailleurs créé une vidéo présentant le top 12 des équipements à avoir pour un gym à la maison.

Combien d’espace faut-il ?
Très peu ! Vous n’avez pas besoin d’un grand espace pour bouger efficacement. Je vous montre dans cette courte vidéo mon propre espace d’entraînement pour vous en inspirer.

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Découvrez comment mon approche en douleur chronique aide à comprendre ce qui entretient la douleur, à rebâtir la confiance dans le mouvement et à s’en libérer de façon durable. Vous n’êtes pas condamné à vivre avec la douleur.

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Étant membre de l'AKKOMQ et de l'ANQ, j'émets des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d'assurance.