Cross training

Entraînez-vous à votre rythme!

Le Cross training est un beau mélange de plusieurs méthodes d’entraînement permettant l’amélioration de toutes les caractéristiques de la performance soit:

  • l’endurance,
  • la force,
  • la puissance,
  • la coordination,
  • l’équilibre,
  • l’agilité,
  • la souplesse.

D’une séance à l’autre, on combine différents exercices qui stimuleront chacune de ces caractéristiques.  Ce cours est parfait pour une mise en forme variée.

Plusieurs variantes de chaque exercices sont données afin que vous vous entraîniez selon vos capacités et progressiez à votre rythme. Une chose est certaine : vous allez avoir chaud !

Vous voulez relever des défis? Ici c’est la bonne place!

Aucun matériel nécessaire pour l’entraînement.

 

Vous vous demandez quel cours choisir entre le Cross training et la Mise en forme fonctionnel? Justine nous explique la différence dans la vidéo plus bas.

En ligne

👉1 cours par semaine: 9.50$+tx/cours.
130$+tx pour la session pour un total de 14 cours.

Horaire

mercredi
En Ligne 18h20 à 19h20
10 places disponibles

Des clients satisfaits!

"J'aime le cours avec Justine car il est adapté, on peut y aller à son rythme. Le cours se fait dans le respect de nos limites.", Brigitte de Laval

"Même si j'ai de l'expérience en entraînement, le niveau des exercices à Justine nous pousse à aller plus loin!", Florence de Boucherville

"J'aime découvrir les nouveaux exercices même si j'ai déjà une base." Sandrine de Boucherville

"Je trouve que qu'il y a une belle progression dans l'intensité des entraînements. Justine nous montre des exercices qui sont nouveaux pour moi et j'aime qu'on travaille sans équipement!" Simon de Bois-des-Filion

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Besoin de détente après un entraînement intense?

Essayez le Yoga détente, une belle combinaison d'étirements, de poses de yoga et de méditation guidée.

Yoga détente