Notre collaboratrice en nutrition

Natalie Rousseau M. Sc.

Bonjour!

Je suis Natalie, experte transformation santé.

Ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse.

Laissez-moi vous aider à reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau et atteindre le sommet de votre forme dans le plaisir et de façon durable.

Par ici votre nouvelle vie!

Chez Kinéden inc., autant pour la kinésiologie que la nutrition, nous nous basons sur des faits scientifiques qui ont fait leur preuve. Ainsi, pour avoir des résultats durables, les régimes et les plans alimentaires ne font pas partie de notre approche. Nous prônons davantage les changements permanents qui nous apporteront des bienfaits pour notre santé. Car après tout c'est la raison principale de l'alimentation: Vivre en santé!

C'est dans cet optique que Natalie vous propose une approche différente des autres nutritionnistes. Elle vous offre le choix de 2 défis à relever au cours desquels, vous serez amener à modifier vos habitudes alimentaires, à apprendre sur la nutrition afin d'établir des changements qui seront ancrés dans votre quotidien et vous auront apporté de nombreux bienfaits au niveau de votre santé tout en atteignant un poids santé.

À qui s'adresse ces défis?

Ce défi est pour vous si vous voulez :

Défi 30 jours Végé, Happy & Fit

Ce défi est 100% en ligne et accessible de partout. Il est établit sur 4 semaines (30 jours) et comprends les thématiques suivantes:

  1. Du coaching sur la nutrition  pour retrouver le plaisir de mieux manger, perdre les kilos en trop, retrouver votre énergie tout en réduisant les fringales et ballonnements.
  2. Des recettes savoureuses de l’entrée au dessert en passant par le comfort food santé  que toute la famille va aimer;
  3. Des démos cuisine pour vous aider à sauver du temps dans la préparation de vos repas;
  4. Des capsules motivationnelles pour reprendre confiance en vous et rester motivé;
  5. Et le support d’un groupe privé sur Facebook pour favoriser les échanges et assurer votre succès!!

Sans compter les bonus!

Pour plus d’information sur le défi 30 jours

Cliquez ICI

 

 

Défi Transformation Santé

Éliminez les kilos en trop, renversez vos problématiques de santé, soyez plein d’énergie… dès maintenant!

Ce programme révolutionnaire de changement de comportements se fait en 3 étapes sur 20 semaines.

Étape 1 : La Préparation 

Établir nos « rituels » autant en « mindset » qu’en nutrition ainsi que nos fondations en alimentation afin d’assurer des changements durables.

Étape 2 : L’Action 

Découvrir quoi manger au quotidien pour soutenir notre énergie toute la journée (éviter les baisses en après-midi et en soirée), éliminer les fringales et les rages de sucre, favoriser une santé optimale (stabiliser votre tension artérielle, votre cholestérol et votre glycémie), optimiser la digestion (réduire ballonnement) et favoriser un poids dans lequel vous êtes bien.

  1. Quelques sujets abordés :
    • Défaire les mythes en alimentation & liens entre l’alimentation vs la santé optimale et la gestion du poids.
    • Alimentation 101 et 201, ce qu’on met concrètement dans l’assiette (déjeuner, dîner et souper) pour une alimentation optimale, sans carence ( + lien avec la santé et la prévention des maladies).
  2. Contenu du garde-manger, frigo et congélo de base pour une alimentation optimale
    • Collations santés et comment éviter les baisses d’énergie (et complémenter nos collations avec nos repas pour des menus équilibrés).
    • Planification de menus et gestion pour sauver du temps en cuisine.
    • Alimentation consciente (retrouver le plaisir de manger à sa faim et sa satiété, ne plus manger ses émotions).
    • Démystifier les étiquettes (comment faire les meilleurs choix et découvrir des « gourmandises » santé).
    • Alimentation et exercice.
    • Bien manger aux restaurants, lors d’événements sociaux, en voyages/déplacement, etc…

Étape 3 : Phase maintien

Phase d’intégration et plan d’action pour maintenir nos habitudes sur le long terme (en toutes occasions) au-delà du programme. À ce stade vous êtes vraiment autonomes et confiants en vos nouvelles habitudes!

 

Pour plus d’information sur le défi Transformation Santé

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En connaître davantage sur Natalie Rousseau

Spécialisée en perte de poids et mise en forme, longévité en bonne santé, santé intestinale et alimentation végétale, Natalie aide des milliers de personnes à transformer leurs habitudes de vie et atteindre le sommet de leur forme en végétalisant leur alimentation et en retrouvant le plaisir d’être plus actif.

Le défi est 100% en ligne et accessible de partout!

Quelques témoignages

Saviez-vous que certains aliments peuvent vous soulager ou atténuer les douleurs chroniques?

Nos kinésiologues sont spécialement formés pour vous aider la vaincre le douleur chronique.

Voyez de quelle façon

Reçu d'assurance

Étant membres de la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ) et de la Commission des Praticiens en médecine douce du Québec (CPMDQ), nous émettons des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d'assurance. Le kinésiologue vous servant est tenu d’émettre le reçu pour vos assurances. Les reçus seront émis une fois par mois à la fin du mois. Il est important de ne pas confondre la kinésiologie et la kinésithérapie. Bien que ces mots se ressemblent, c’est deux disciplines complètement différentes.