On s'entraîne ensemble!
Kinéden inc. te propose différents cours de groupe en ligne pour te permettre de retrouver la forme et te détendre.
Que ce soit pour retrouver la forme, raffermir tes muscles, définir ta silhouette ou simplement te détendre, nous avons le cours pour toi.
Le Yoga pour débutant est un cours simple, pour joindre le corps et l’esprit. Ensemble, nous pratiquerons des poses et des enchaînements de poses qui auront pour but de vous donner de l’énergie, d’améliorer votre force, votre endurance et votre souplesse. Nous allons pratiquer les variétés des styles différents de yoga soit en tenant des poses longtemps dans le but de se centrer sur soi ou soit en enchaînant plus rapidement les poses dans le but d’activer davantage le cardio.
Durant le cours d’Étirements & flexibilité, nous allons utiliser différents types d’étirements soit les étirements dynamiques, statiques et autres afin d’assouplir notre corps de la tête au pied. Les étirements permettent d’éliminer les tensions musculaires et d’augmenter la flexibilité. Le tout sera fait dans la détente avec attention aux détails et aux sensations internes.
L’objectif de ce cours est de vous permettre de renforcir votre corps tout en travaillant l’équilibre. En travaillant de concert nos grands groupes musculaires, le caisson abdominal et la coordination, vous aurez plus de facilité à accomplir vos tâches quotidiennes.
Justine Lai nous explique en quoi consiste le Yoga détente. À qui s’adresse ce cours et le matériel qui sera nécessaire.
130$+tx pour la session pour un total de 14 cours.Les cours se donneront en ligne avec l’application Microsoft Teams.
J'aime le fait que je n'ai pas à me déplacer! Justine est très à l'écoute, ce qui fait que j'apprends à mieux m'écouter et à respecter mes douleurs.
J'aime le cours avec Justine car il est adapté, on peux y aller à son rythme. Le cours se fait dans le respect de nos limites.
J'ai de la douleur à tous les jours, je ressent quand même les bienfaits du yoga.
Même si j'ai de l'expérience en entraînement, le niveau des exercices de Justine nous pousse à aller plus loin.
J'aime beaucoup le cours avec Justine, je me sens à l'aise. Les exercices sont adaptés pour mes limitations.
Je trouve que qu'il y a une belle progression dans l'intensité des entraînements. Justine nous montre des exercices qui sont nouveaux pour moi!
J'ai des blessures et des douleurs, je sens que j'ai travaillé d'une bonne façon! Venez essayer le cours tout de suite!
Le 1er cours suivi était dynamique, cela réveillait plusieurs groupes musculaires. C’était du Yoga tonique, il en faut, ça fait du bien!
Le 2e cours suivi était plutôt restauratif, en lenteur et en profondeur sur les postures. C’était du Yoga détente, il en faut aussi, ça fait beaucoup de bien!
La variété des cours permet une reconnexion avec son corps.
Merci à Justine.
Namasté!
Laure
Étant membres de la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ), de l’Association des kinésiologues, kinésithérapeutes, orthothérapeutes, massothérapeutes du Québec (AKKOMQ) et de l'Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ), nous émettons des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d'assurance. Le kinésiologue vous servant est tenu d’émettre le reçu pour vos assurances. Les reçus seront émis une fois par mois à la fin du mois.
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