Comment choisir la grandeur de votre ballon?

Une façon simple de choisir un ballon est de s’assoir dessus et lorsque vos genoux sont fléchis à 90 degrés soit au même niveau que vos hanches, vous avez trouvé la bonne grandeur!

 

Sinon, vous pouvez utiliser les indications suivantes:

 

  • Pour une grandeur de 5′ à 5’6″, il vous faut un ballon de 55 cm.
  • Pour une grandeur de 5’7″ à 6’1″, il vous faut un ballon de 65 cm.
  • Pour une grandeur de 6’2 et plus, il vous faut un ballon de 75 cm.

 

Pour une utilisation optimale de votre ballon, ce dernier doit être suffisamment gonflé. C’est-à-dire qu’il ne doit plus y avoir de rides. La surface doit être lisse et le ballon doit être dur.

 

Il arrive très souvent que les ballons ne soient pas suffisamment gonflés ce qui rend l’entraînement plus difficile!

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